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現在市=市面上的五花八門，什么樣的都有！我們在選擇購買功能飲料的時候一定要注意以下事項，以防喝壞對自己身體不好
在挑選功能性飲料的時候，請仔細閱讀每種飲料上所注明的成分，根據自身特點選擇飲料。對于身體健康，沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多實際意義。舉例：大量運動過后人體的牛磺酸隨著汗液排出就需要補充含有牛磺酸的飲料來補充平衡，也就是人們常常在運動完以后喝一些紅牛和牛磺酸加強型的吉普-維動力維他命水就是為了維持體內微量元素的平衡。
專家提示
功能飲料不能代替水營養學家認為，功能性飲料一般是在水里加入了維素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有因、牛磺酸等成分。這些成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用，比較適合體力損耗較大的特定人群和成年人。
功能性飲料不是誰都適合
而兒童正處在發育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調節的負擔，過量飲用還會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。純果汁含有豐富的維素，特別是維素C含量較高，兒童可適量飲用，但果汁中含糖量較高，過量飲用會引起肥胖、腹瀉、營養比例失調等。功能性飲料和果汁不能代替粥、水果蔬菜，更不能代替水。
功能飲料不能代替水
水是人體維持正常理活動的重要營養素，除了它自身的營養素外，還起著溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代謝廢物、參與體溫調節，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。中小學每天喝水以1.5至2升為宜，其中應以溫開水為{zj0}。同時要使孩子養成喝粥、吃瓜果蔬菜的良好飲食習慣，以有利于孩子的健康成長。
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