如何戒煙zyx？現在如今吸煙的人越來越多，就連一些女性也是煙不離口，雖然誰都知道吸煙有害健康，但是卻又很難放下，那怎么辦呢？如何戒煙zyx呢？我們只知道吸煙對肺不好，其實吸煙對消化系統及臟臟也有很大的影響，因此我們在吸煙的時候，可以通過吃下面的這些食物，來幫助你降低吸煙對身體造成的危害，下面一起來看看。


　　銀耳--


　　富含硒等微量元素，能提高肝臟的jd能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。


　　百合--


　　有良好的止咳、rz清熱作用，可以改善肺部功能。


　　蘋果--


　　它含有的果膠有pd的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。


　　海帶--


　　止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強心肌收縮力，有強心作用。


　　胡蘿卜--


　　胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢。


　　白蘿卜--


　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒煙有輔助作用。


　　香菇--


　　香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的ka免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后會產生具有ka作用的干擾素。


    西紅柿--


　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能qc自由基、保護細胞、增強人體myl，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作。


　　菜花--


　　含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強分解致癌特質的能力。


　　太子參--


　　可增強機體對各種有害刺激的防御能力，并增強人體內的物質代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。


　　戒煙食譜 輕松對抽煙說不


　　戒煙問題一直困擾著老煙民：不戒吧，抽煙對身體有害人所共知；戒吧，煙癮發作更難熬，這種“欲斷難斷”的痛苦其實可以通過飲食調節。


　　戒煙問題一直困擾著老煙民：不戒吧，抽煙對身體有害人所共知；戒吧，煙癮發作更難熬，這種“欲斷難斷”的痛苦其實可以通過飲食調節。




　　蔬果助戒煙


　　煙民因為經常抽煙，身體多為偏酸體質，也容易胃口不好，吃不下飯，從而造成營養不良。


　　煙民平時應該多吃堿性的食物如蔬菜、水果，特別是裙帶菜和海帶，這些黑色食物營養豐富，更有助于中和煙民的酸性體質。


　　另外，郭醫生建議抽煙者不要吃太多肉類，因為肉食容易在體內產生嘌呤類物質，從而刺激煙癮，戒煙時可以適當減少葷菜的供給，增加蔬菜水果量。


　　喝水減煙癮


　　戒煙是個循序漸進的過程，首先，要從每天抽煙的數目上減下來，如{yt}兩包的可以逐漸減少為{yt}一包，到{yt}十根、{yt}八根……讓身體有個適應的過程。


　　長期抽煙者在剛開始戒煙的時候會出現戒斷癥狀，在這個過程中應該多喝水，可以調節人體新陳代謝，也可以幫助香煙中的毒素排出，如果煙癮發作，可以喝一大杯水，有助抑制煙癮。


　　第二，戒煙的過程中應該一并戒酒，由于酒癮與煙癮會相互影響，彼此加荷形成惡性循環；另外，喝酒后會減弱人的意志力，更難說要戒煙了。


　  所以戒煙與戒酒同時進行會更有利。


　　第三，煙民在戒煙的過程中會感覺狂躁或抑郁，可以多補充復合維生素B,幫助調節精神，使情緒平和。


　　另外，也可以適當補充一些維生素C,有助ka和zjmyl。


　　拒絕辛辣菜


　　另外，不建議煙民吃口味太重的菜，如添加胡椒、辣椒、蔥、芥末等調料味料的食物。


　　辛辣的食物都會容易刺激消化道神經，引起煙癮，所以清淡飲食有益于戒煙。


　　戒煙食譜 輕松對抽煙說不


　　如果煙民習慣于辛辣口味的菜，就會潛移默化增加煙癮，更覺得戒煙是很困難的事情。


　  吃蘿卜戒煙的小竅門：首先將蘿卜洗干凈后切成細絲，再用藥布將蘿卜絲包起來擠出汁液，{zh1}再往蘿卜絲里加些糖。


　　經常食用，漸漸地就會感到煙味沒有味道而最終戒掉抽煙。


　　戒煙期食譜


　　營養師提供了三道戒煙營養食譜，有助煙民脫離煙癮困擾，改善身體健康（食譜份量可隨個人情況增減）。


　　食譜一


　　早餐：牛奶、青瓜、面包


　　中餐：涼拌海帶、菇絲豆腐肉碎、番茄炒蛋、米飯


　　晚餐：油麥菜、清蒸鯇魚、土豆肉碎、饅頭


　　戒煙食譜 輕松對抽煙說不


　　食譜二


　　早餐：豆漿、蘋果、菜包


　　中餐：苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米飯


　　晚餐：眉豆冬瓜湯、木耳蒸雞、菠菜、米飯
 
 　 食譜三


　　早餐：酸奶、玉米、香蕉


　　中餐：蔥花燒豆腐、紫菜蛋花湯、節瓜、米飯


　　晚餐：蘿卜炒肉片、小塘菜、蕎麥面


　　喝酒前吃這些不容易醉


　　喝酒前吃什么不容易醉？春節期間，親朋好友聚會少不了要喝酒的，很多人知道酒后的解酒方法，其實喝酒前吃一些東西也可以不容易醉，還能起到保護作用。那么，喝酒前吃什么不容易醉呢？下面一起來看看。


　　1、生黃豆


　　據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些里面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。


　　2、淡鹽水


　　喝酒前喝一些淡鹽水，ln，可以讓酒盡快排出去。


　　3、面類食物


　　喝酒前應該讓胃里有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會那么免容易醉。


　　4、吃7分飽


　　勿空腹喝酒，喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。


　　5、牛奶


　　喝酒之前半小時，喝瓶牛奶，{zh0}是純奶或者含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。


　　6、吃點維生素B


　　估計飲酒多時，提前服用VB族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。


　　二、酒后如何解酒？


　　1、蜂蜜水治酒后tt：喝點蜂蜜水能有效減輕酒后tt癥狀。




2、西紅柿汁治酒后頭暈：西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。


　　3、新鮮葡萄治酒后反胃、惡心：新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。


　　4、西瓜汁治酒后全身發熱：西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩定情緒。


　　5、芹菜汁治酒后胃腸不適、顏面發紅：酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則{zh0}在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效xc酒后顏面發紅癥狀。


　　6、酸奶治酒后煩躁：蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。


　　7、香蕉治酒后心悸、胸悶：飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1~3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、xc胸口郁悶。


　　8、橄欖治酒后厭食：橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

　　9、柚子xc口中酒氣：李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對xc酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

QIH43 超級健發寶– 60片 補充頭發生長所需的基本營養

深圳安捷易供應鏈管理有限公司

張先生 185766805730755-27772243

地址：深圳市前海深港合作區前灣一路1號A棟201室（入駐深圳市前海商務秘書有限公司）

官網：http://