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有這樣一句形容羽毛球運動的話：“番禺專業運動場地一個優秀的羽球運動員需要具備的是馬拉松選手的耐力、短跑運動員的速度、跳高運動員的彈跳能力、標槍擲手的臂力、鐵匠的腕力、畫家的機敏，劍客的反應、象棋手的注意力、極地研究員的堅強、將軍的深思熟慮、登山運動員的執著，還有藝術家的直覺與幻想。”
這句話對羽毛球運動是一個很好的概括。番禺羽毛球場預定打球時需要在場上跑來跑去，急停急轉，還需要起跳，揮拍，做出決策，等等，這些無疑對一個人的綜合運動能力提出了很高的要求。
經常久坐的學生或者辦公室人群，PU膠地板羽毛球場往往有些頸肩腰背的問題。而打羽毛球時抬頭揮拍的動作正是對頸椎和肩膀的很好鍛煉。在打球的過程中，眼睛需要隨著球而運動，這對眼球也是很好的鍛煉，個人認為比所謂的“新版眼保健操”中刻意上下左右轉眼球翻白眼等要更自然也更有趣吧。