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減少體內鈉的含量你是否知道受歡迎的速食麥片和金魚罐頭的含鹽量有多高?在近期美國疾病控制和預防中心(CDC)發布的報告中顯示，身體中75%的鈉來自于加工食品或餐館菜品，只有25%的鈉來自于tr食物和家庭餐桌。身體每天攝入的鈉不能超過500毫克。被很多人認為是“健康”的食品如麥片粥、白軟干酪、冷凍混合蔬菜等都含有大量鹽分，他們的作用是可以長期儲存，代替新鮮燕麥、酸奶、新鮮蔬菜。減掉身體中多余的鈉可以xc水腫。這li告訴你一個小竅門：當你攝入富含鉀元素的食物時，身體吸收鈉的能力就會大大降低，比如紅薯、椰汁、香蕉、哈密瓜、橙子等。