http://. ，為太極拳愛好者總結出了太極拳的共性，并把它標準化.將角度概念引入太極拳教學之中，實現了太極拳教學方法上的一次飛躍。 利用肌肉記憶原理創造的“學太極拳sqhttp:///col.jsp?id=104”，零基礎的初學者使用后想不會都難，不存在學不會與學不好，是抽不出時間找老師、希望在家自己學習太極拳的利器。練習太極拳怎樣練才能順利跨入太極拳的殿堂，用四個字概括，就是要拳勢定型，拳勢定型（定勢定型與動勢定型）是掌握太極拳真諦的必經之路。只有保證在任何條件下，拳勢都能做到定型，才能運化自如，立與不敗之地。定勢定型與動勢定型的要領多是同步的，分開只是方便表述而已。

如 （虛領頂勁）；

大腦是人的總司令部。而供應大腦的全部血管、神經都通過頸部。人的頸椎有七節，節節活動相連。各椎管、椎孔中都有神經和血管通過。往往一根血管或神經受壓、受阻都會造成頭部的不適或病態。當我們下頜微收時,頭的百會穴自然輕輕地上提,這樣就把頸椎胸椎腰椎調成直線,使血液順利供給大腦,同時神經糸統也通暢,有效地調節全身各個糸統和器官的機能,才能在推手時靈活旋轉。就如鉆井時的鉆桿一樣，只有豎直，才能旋轉靈活。所以說保證頸部的端正姿勢，是保證頭部完好功能的重要前提，虛領頂勁便是保證頭頸部正常功能的{zh0}方式。

虛領頂勁從形體上來說。也會給人一種美感。保持虛領頂勁，就會給人一種挺拔舒展的感覺，精神會顯得很飽滿。虛領頂勁既是習練太極拳時的要求，也是每個人平時應該養成的良好習慣。很多人會問在沒有老師的情況下，怎樣才能練好太極拳要領的虛靈頂勁呢？太極拳標準化教學網經過實踐經驗，通過http://.http://.

，能很好的快捷的讓習練者練好虛靈頂勁。在習練的首先要了解太極拳所包含的意義，才能更好的練習好太極拳。通過http://.http://.

本文摘抄自http://.http://.