中醫養生針對時睡時醒有如下的辦法：

      這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。原則主要以和胃健脾為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心，是睡眠不好的調養佳品。

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      中醫養生誤解：

      誤解：看中醫就是吃中藥正解：西醫把身體當做一部機器，某個零件壞損，更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體，陰陽二氣相互對立又相互依存，因此中醫在疾病時，往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態。

      所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內fu中藥，還有yw外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

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      中醫養生應該懂得如何辯證進補：

      進補一定要根據自己的身體狀況，缺什么，補什么，才能事半功倍。吃補品前一定要判斷自己的寒熱虛實狀況，如果寒熱都判斷不準確，進補的方法、藥材或者食材也很難選擇準確。

      如今虛證多，但虛又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，找準原因進補會改善虛證，但不對證的話很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。如果您想咨詢如何加盟中醫養生，請咨詢我們何氏養生，讓您享受無門檻加盟中醫養生。