何氏養生站在從事多年中醫養生的角度上告訴大家：腎相當嬌嫩，極容易受傷，日常生活習慣哪種傷腎？不妨看看傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過！傷腎的兩種行為

       1、熬夜：沒錯，首先是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠遲別晚于11點，但現人很難做到。  

       2、濫用yw：有些yw對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎損害非常大。

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      中醫養生：春季不排點毒，一年你都堵！

      古人講的好：一年之際在于春，{yt}之際在于晨。《素問.四氣調神大論》說“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。春為四季之始，內孕生升之機，我們應當好好珍惜它、愛護它和利用它寶貴的創造力。從立春到立夏（2月4日至5月5日），這三個月是一年當中最重要的時機，經過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外sf，同時，冬季沉積在體內的毒素也會隨著肝功能的增強排出體外。陽春三月，把陽氣養足，身體毒素排除體外，病從何來。

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      中醫養生—男性養生

      中國傳統醫學認為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫認為男性最根本的還是腎。中醫養生提倡養腎要側重在養精蓄銳。

      下面就看看中醫養生學上的男性養精5法：寡欲中醫里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養腎的條大法。節勞人不可過度勞累。中醫認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。